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내 몸은 최고의 헬스기구, 돈 들이지 않고 운동하는 법 (2시간)

이름	에듀이즈 (eduis@eduis.co.kr)	작성일	15-01-27 17:24	조회	588

청바지에 흰 티만 입어도 화보라는 소리를 듣는 사람들, 그들이 일반인과 다를 수 있는 이유는 과연 무엇일까? 운동을 하는데 비싼 돈이 드는 것이 아니며, 최고의 헬스기구는 바로 자신의 몸입니다. 시간이 없어서 돈이 없어서 삶에 지쳐서 운동을 미루는 직장인들에게, 20년간 전문 선수들을 비롯하여 남녀노소 다양한 일반인들을 지도해 온 강사가 온갖 핑계를 당장 접어두고 지금 바로 운동을 시작할 이유를 찾으라고 합니다. 본 과정에서는 돈 들이지 않으면서도 평생 즐겁게 할 수 있는 운동 방법을 제시합니다.

언제나 운동을 미루는 그대에게 (건강이 있는 곳에 자유가 있다)	공원에 설치된 운동기구는 시시하다고요? 운동은 귀찮고 힘들 것 같다고요? 작심삼일, 의지가 약해서 힘들다고요?
현대인의 숙명, 다이어트 (독하게 성공하고 아름다워져라)	걷기만 잘 해도 살이 빠진다고요? 몸이 잘 붓고 물만 마셔도 살이 찐다고요? 살이 찌는 12가지 이유를 알려드릴까요?
건강하게 오래 사는 삶을 위하여 (너도 아파보면 알 거야)	콜레스테롤이 높아서 걱정이라고요? 가장 먼저 운동을 선물하고 싶은 사람들! 건강을 위한 좋은 습관을 알려드릴까요?
최고의 헬스기구는 바로 내 몸 (내 몸이 원하는 운동을 하라)	근력·심폐지구력·유연성 운동의 순서 하체 운동 / 등 운동 / 가슴 운동 / 어깨 운동 / 팔 운동 / 복근 운동 생활 속 스트레칭과 팁

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